Le jeûne est un sujet qui est très à la mode actuellement. Mais si d’un premier abord cela nous paraît signifier tout simplement « ne pas manger », en réalité savoir jeûner est tout un art, voire une science.
Pourquoi jeûner ?
De nombreuses cultures ancestrales indiquent que toutes les maladies et dérégulations du corps physique sont dues à l’accumulation des déchets alimentaires non digérés et toxiques dans l’organisme. C’est pourquoi l’endroit central où l’on pointe constamment est l’estomac et notre force digestive, car c’est le facteur déterminant l’ensemble de notre santé physique et mentale. La force du feu digestif est également liée à notre capacité de digestion émotionnelle. Si le feu subtil est faible, les toxines émotionnelles contaminent le corps énergétique et ses canaux de la même manière que les toxines pour le corps physique.
Le fait de jeûner met le système digestif au repos et donne la place aux processus d’autoguérison et d’autopurification internes qui s’enclenchent naturellement une fois que nous arrêtons de charger le corps avec la nourriture
Nous nous préoccupons la plupart du temps de savoir comment obtenir le maximum (de la nourriture et de la vie en général), mais bien souvent le problème repose dans le fait que pour tout ce que nous obtenons, nous ne nous donnons pas suffisamment de temps ou de moyens de l’intégrer. C’est aussi vrai pour la nourriture que pour les expériences de la vie.
Les objectifs du jeûne
Purification et Rajeunissement
L’Ayurveda considère qu’une maladie, c’est l’envie du corps de chasser les toxines. Pourquoi attendre que le corps le réclame ? Quand notre système n’est pas occupé à digérer, il commence tout de suite à éliminer les toxicités. Le fait que « l’ancienne peau » parte stimule la régénération cellulaire et rajeunit tout l’organisme.
Guérison
L’efficacité du jeûne est maintenant prouvé pour la guérison plusieurs maladies, d’un simple rhume ou diarrhée jusqu’au cancer, . Mais c’est un processus qui sera très individuel pour chacun. Adressez-vous à un spécialiste, surtout si vous n’avez pas jamais expérimenté le jeûne précédemment. Dans les hôpitaux russes, les médecins utilisent le jeûne pour soigner les maladies mentales et les maladies chroniques. L’excellent documentaire d’ARTE à ce sujet a malheureusement disparu ! Il n’en reste qu’un petit extrait que vous pouvez visionné ici : https://www.youtube.com/watch?v=3tw3DvgwNjI
Recherches spirituelles
Un jeûne hebdomadaire ou effectué lors de fêtes spirituelles, dans de nombreuses traditions, est considéré comme une offrande au Divin. Pour un chercheur spirituel, le jeûne est un moment particulier d’observation intérieure, de prière et de méditation approfondie.
Bonus énergétiques et karmiques
Pendant le jeûne, nous préservons l’énergie qui est habituellement dépensée pour le plaisir de manger. Il ne s’agit pas de l’énergie du corps physique mais de l’énergie karmique. Par exemple, si sur le compte de notre richesse du destin il y a 1000 euros , nous dépensons tous les jours 1euro pour avoir nos repas. Alors que si nous jeûnons, nous faisons l’économie de la monnaie karmique, et nous pouvons l’utiliser pour la réalisation de nos souhaits ou l’offrir à l’Univers. C’est pourquoi il est important de toujours donner un sens, une direction à votre pratique du jeûne. Vous pouvez jeûner pour aider une personne malade (en lui envoyant votre énergie), pour démarrer un projet, pour avancer dans la méditation, pour rencontrer un partenaire de vie ou toute autre chose.
« Un estomac qui est toujours plein est incapable de voir les secrets. » Proverbe zoulou
Lors du séjour All You need is silence nous vous proposons différents types de jeûne : https://jardindanichi.com/boutique/sejours/all-you-need-is-silence/
Jeûner : de l’héroïsme ou une routine ?
Le jeûne santé est très à la mode en ce moment en Occident, les textes d’Hatha Yoga conseillent de pratiquer le jeûne régulièrement de 2 à 6 fois par mois avec seulement une journée, mais de ne pas faire de long jeûne sauf dans les cas de maladies graves et sous la supervision d’un spécialiste.
Un long jeûne (3, 7, 10 ou 21 jours) peut être parfait pour les personnes avec la dominance de Kapha, Kapha-Pitta ou même Pitta, alors qu’il sera naturellement déstabilisant pour les Pitta-Vata et Vata. Tu ne connais pas ton profil ! Fais ton test Doshas en ligne :https://inspiratanature.com/doshaquiz/
Du point de vue physique, un long jeûne isolé peut créer le stress dans les cellules et organes et au moment de la reprise de l’alimentation normale, le corps va avoir tendance à consommer plus que ce qu’il a besoin par la peur du manque.
En ce qui concerne le mental, un long jeûne qui n’est pas mené jusqu’à la fin peut engendrer une culpabilité.
Du point de vue spirituel, un long jeûne risque de faire grandir l’ego, de susciter la fierté, alors que le but de toutes les austérités est de développer l’humilité et la simplicité.
Quelques conseils généraux pour réussir son jeûne
Pour un jeûne classique d’une journée, vous arrêtez de manger dès le matin et reprenez le lendemain matin.
Mangez léger et équilibré lors des repas précédant et suivant le jeûne.
Choisissez un aliment et le manger cru (de préférence). Les personnes avec la dominance de Vata dosha ou toute personne lors la saison hivernale peuvent cuire légèrement cet aliment à la vapeur (mais attention sans huile, épices et autres ajouts). La forme de vos repas doit également rester la même . Par exemple si vous jeûnez aux carottes crues, mangez-les toute la journée crues et entières et non pas le matin en smoothie, à midi en salade râpée et le soir en soupe.
Mangez l’aliment de votre choix à volonté quand vous en avez faim.
Buvez de l’eau tiède ! Cela aide à éliminer les toxines
Massez-vous : en mode automassage ou par quelqu’un mais dans tous les cas, avec beaucoup d’huile. Quand il fait très frais, ou froid avec l’huile de sésame, et lorsqu’il fait chaud, avec l’huile de coco! Comme le jeûne augmente fortement Vata dosha, le massage permet de contrecarrer cet effet. De plus, il donne un réconfort émotionnel et mental.
Ne faites pas d’autres nettoyages (lavement ou purge) pendant le jeûne.
Créez des conditions confortables. Organisez-vous de sorte de ne pas avoir trop d’activité physique et trop de discussions car les deux dépensent beaucoup notre énergie.
Si vous avez des maux de tête le jour du jeûne, n’allez pas à la selle le lendemain cela témoigne d’un fort déséquilibre de Vata dosha en vous. Arrêtez de jeûner et adressez-vous à un thérapeute ayurvédique pour régler avant tout ce déséquilibre.